Привет, друзья!
В конце декабря словил каким-то образом отслоение сетчатки. Боги были милостивы, оказалось, я с этой штукой на Коляду дрова для костра таскал и т.п.:)
Лазером сетчатку на место приклеили, но врачи в один голос сказали - никаких единоборств, никакого спорта, где есть работа с весами, удары и т.п. Вообще, сказали аккуратно лежать:)
Значит, нужна какая-то гимнастика или другая система\вид спорта, чтобы держать тушку в форме.
Куда посоветуете смотреть? Йога, тай-чи? Что-то еще? "Здрава", как я понимаю,та же йога, только в профиль:)
Какие задачи ставлю:
- повышение гибкости
- повышение силовых показателей
- общее оздоровление организЬмы (желательно, включая голову)
- держать под контролем вес (есть склонность к полноте).
Заранее, спасибо за подсказки!
Страница 1 из 1
Гимнастика,другие системы после травмы глаза - нужен совет
#2
Отправлено 08 Январь 2016 - 14:04
Йога можно, лучше начать под руководством опытного инструктора. Однозначно нельзя по крайней мере полгода а лучше год после операции перевернутые асаны, и некоторые пранаямы (дыхательные упражнения); цигун именно как оздоровительная гимнастика; никакой работы с весами и прочих силовых нагрузок, как минимум следить, чтобы на пике нагрузки не возникало задержки дыхания. Это касается и нагрузок в любом другом случае.
Страница 1 из 1